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¿Qué es el “Core” y Por Qué es Importante Fortalecerlo?

El core, palabra del idioma inglés que significa núcleo o centro, es un concepto funcional utilizado habitualmente para referirse de forma conjunta a las estructuras musculares y osteoarticulares de la parte central del cuerpo.

 

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal, espalda baja, cadera y glúteo. Básicamente el core es la faja de nuestro cuerpo.

 

Una buena musculatura del core actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos; algo fundamental para esta zona desprotegida por la ausencia de estructura ósea.

 

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Un Amor Mediocre

“Que no se nos haga el mal hábito de aceptar AMOR MEDIOCRE, ese que solo está cuando se aburre y no cuando se le necesita”.

 

¿Por qué? ¿Por qué es importante el estar conscientes de lo que permitimos? ¡Si! ¡Nosotros! Uno es quien acepta, de manera consciente o no, y define la forma en la que se nos ha de tratar. Semana de reflexionar en Mundo Rosa, ¿Que trato y el “por qué” lo permitimos de los demás? Después de todo, el trato se vuelve costumbre y la costumbre, un hábito y de hábitos están llenos nuestros días.

 

 

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4 Hábitos Que Tienes y Dañan Tu Salud

El cuerpo humano es una máquina orgánica maravillosa. Trabaja a su máxima capacidad desde el momento en que nacemos hasta que nuestra vida se apaga y lo mejor de todo es que depende del uso que le demos, esta capacidad puede ampliarse más y más gracias a cada uno de nuestros componentes. Aunque tenemos fuerza, cada uno de esos componentes tienen una razón de ser y son perfectos, esa es precisamente la cualidad que nos hace bastante vulnerables.

Es decir, tenemos una dualidad que se puede considerar muy interesante, lo que quiere decir que a pesar de que nuestro cuerpo esté hecho a la medida, tratarlo de forma incorrecta hará que este no funcione de la manera debida. Según Gananci todo comienza con una actitud mental positiva. Si no la tenemos, más probabilidades habrá de que nuestra salud disminuya.

 

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Signos, Síntomas y Tratamiento del Dolor Lumbar

La lumbalgia  también conocida como lumbago es un término médico utilizado para definir el dolor en la parte inferior o baja de la espalda donde están localizadas las vértebras lumbares.

 

La principal causa de lumbalgia en personas jóvenes es el sobre esfuerzo muscular, la realización de movimientos repetitivos o el impacto directo sobre la zona lumbar. En la tercera edad la artrosis y la osteoporosis son los principales responsables de la aparición de molestias lumbares. Existen múltiples causas que pueden dar lugar a la aparición de una lumbalgia o que pueden agravarla tales como: infecciones, patologías neurológicas, lesiones provocadas en un accidente, problemas ergonómicos y neoplasias practicadas en la zona.

 

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Amigos No Por Favor

Se termina la relación, cosas pasan, otras se dicen… Y viene la pregunta del millón: ¿Podemos ser amigos? Pregunta que no solo hacen los “innombrables”, sino también la familia, los amigos y entonces ¿Podemos ser amigos? Esta semana en Mundo Rosa, debatimos el por qué todos necesitamos un tiempo para sanar, reflexionar y ser nosotros mismos, el por qué a veces es mejor cortar por lo sano, poner límites y saber dejar ir.

 

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