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Mundo Rosa

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Estar inspirada te vuelve más productiva

No importa si tu espacio de trabajo se encuentra en una oficina o incluso en tu casa. Este rincón debe ser siempre una fuente de inspiración que te permita transmitir y concretar todo lo que quieres lograr. Por ello te presentamos una infografía que te permitirá convertir ese espacio en una extensión de tu creatividad:

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Lecturas para inspirar a los niños

Aquí algunas recomendaciones personales que he usado con mis hijas y que aman

 

ZenShorts

Este es una JOYA ¡pero de esas invaluables! Son pequeñas historias de budismo que les podrán contar a sus niños y aprender de tan hermosa filosofía de vida ¡además las ilustraciones son preciosas! Un mega MUST

 

CositaLinda

Un libro tierno, perfecto para edades de 3 a 6 años, tiene poco texto y la ternura de los animales hará que tus niños recuerden la belleza en estos seres 🙂

 

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¡Un libro muuuuy chistoso! Te mueres de risa con las crayolas que renuncian. Y tus hijos también disfrutarán del berrinche de estos colores jajaja

 

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Esta es la parte dos del libro de arriba. Mueres de la ternura de oír lo que tienen que decir los colores que casi nunca usamos jajaja

 

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Tus niños y tú van a adorar a este niñito que hace todooo por alcanzar una estrella. Desarrollarás la fantasía de tus hijos, su imaginación y creatividad cuando algo se quiere.

 

arboles

Y este último es para los amantes de nuestra estrella de la poesía, Mario Benedetti. Qué mejor manera de explorar la manera tan lúdica y profunda de ver el mundo como el con nuestros niños que un libro así.

 

Ojalá los disfruten mucho 🙂

 

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Mujeres exitosas en el cine

En el mundo del cine existen diferentes términos, como los de romance, ficción, acción, terror, etc. Sin embargo también existen aquellas que son mucho más que eso, nos hace identificarnos con momentos que marcaron nuestra vida, la vida con nuestra pareja, amigos o personajes que nos inspiran a seguir adelante cuando creemos que ya no podemos seguir adelante en cualquier aspecto.

Por ello te traemos aquellas mujeres exitosas en el mundo del cine, aquellas que te harán reflexionar si lo que haces es lo correcto o como superaron ellas las adversidades para conseguir sus objetivos cuando nadie más creía en ellas porque como leímos alguna vez, “Hay que creer en lo que se cree aunque te vaya la vida en ello”, y que mejor ¡Que creer en nosotras mismas!

 

Joy

joy

¿De qué trata?

Desde que era niña a Joy le gustaba inventar distintas cosas que ella creía le llevarían al camino de la fama. Con el tiempo, la vida de Joy solo se complicó al convertirse en madre soltera y consiguiendo un trabajo que no le gustaba pero todas estas dificultades solo la ayudaron a convertirse en una gran mujer de negocios.

¿Por qué nos inspira?

Cuando Joy presentó su invento nadie creía en ella, tuvo pérdidas de dinero y se burlaban de ella por los resultados desastrosos que tuvo al inicio, sin embargo esto no la detuvo y siguió fiel a sus ideas hasta que obtuvo los resultados que deseaba, convirtiéndose en una mujer exitosa.

 

Empezar otra vez

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¿De qué trata?

Greta llega a Nueva York acompañando a su novio Dave a la grabación de su disco, no pasa mucho tiempo cuando ella descubre que él la engaña por lo que decide irse de la ciudad y en su última noche conoce a Dan, un ex productor que al escucharla cree que sus canciones son algo que no había escuchado en mucho tiempo y le propone grabar su propio material discográfico.

¿Por qué nos inspira?

Aunque Greta se encontraba en un mal momento en su vida decidió tomar una decisión que, aunque parecía arriesgada, le dio una de las mejores experiencias de su vida y de paso le regreso su vida a Dan, esto comprueba que la ayuda que necesitamos siempre puede venir de quien menos esperamos.

 

El diablo viste a la moda

prada

¿De qué trata?

Andy Sachs acaba de salir de la universidad y desea trabajar en el periódico más prestigioso de Nueva York pero lo único que consigue es un puesto de asistente en la famosa revista Runway a cargo de la poderosa Miranda Priestly, tarea difícil ya que ella no tiene el perfil de “Chica Runway”, pero tiene algo que el resto de las asistentes no tiene: no se rinde ante el fracaso.

¿Por qué nos inspira?

Aunque era una labor que parecía casi imposible, Andy, contra toda probabilidad, logra permanecer en el puesto y aunque no es lo que ella deseaba sabe que hacer un buen trabajo la llevará a su “dream job”, pero sin perder la esencia que la caracteriza.

 

Legalmente Rubia

legallyblond

¿De qué trata?

Elle tiene todo lo que sueñan la mayoría de las chicas: es hermosa y sale con el mejor chico de la universidad con el que planea casarse, al final resulta que el chico tiene otros planes: quiere ir a Harvard y encontrar a una esposa más inteligente. Por lo que ella decide demostrarles a todos que es capaz de muchas cosas y comienza entrando a la Facultad de Derecho de Harvard.

 

¿Por qué nos inspira?

Porque Elle nos ayuda a romper los estereotipos de la sociedad, que no por ser bonita y tenerlo todo quiere decir que no sea apta para lograr un buen puesto en un trabajo y que cualquier persona es capaz de lograr sus sueños cuando se tiene la dedicación suficiente para lograrlo.

 

Pasante de Moda

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¿De qué trata?

Jules es una mujer exitosa que creo su compañía online de venta de ropa de moda. Al principio todo iba bien, su negocio crecía y prosperaba, pero pronto los inversionistas decidieron que ella necesitaba un descanso y le ofrecieron buscar un nuevo director general, pero su nuevo becario de 70 años le hará reconsiderar la oferta.

¿Por qué nos inspira?

Cuando logramos nuestras metas en cualquier ámbito siempre puede haber gente que no crea que estemos tomando las mejores decisiones y que intente cambiar nuestros ideales, pero, como en el caso de Jules, siempre debemos escuchar a la voz de la experiencia, o lo que nuestro sexto sentido considere mejor.

 

Como ves cada una de estas mujeres logró su propósito (aunque cada una con objetivos distintos) y creyeron en ellas mismas manteniéndose fiel a sus objetivos iniciales. Puede que estas historias sean ciencia ficción pero siempre pueden servirnos como toda una inspiración para no rendirnos jamás.

 

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Para qué y cómo medir el ritmo cardiaco

Hacer ejercicio es bueno para ti y eso no esta a discusión, pero ¿como ser mas eficiente en tus ejercicios y obtener mayor beneficio? Monitorear tu ritmo cardiaco es una forma. Hacerlo te permitirá saber en que zona de ritmo cardiaco te encuentras y por lo mismo sabrás que tipo de ejercicio estas haciendo.

Claramente todo depende de tus objetivos pero en términos generales, las zonas de entrenamiento son:

  • Entrenar entre un 50% y un 60% de tu frecuencia cardiaca máxima es beneficioso para sesiones de recuperación.
  • Entrenar entre un 70% y un 80% de tu frecuencia cardíaca máxima mejora tu resistencia, empieza a aumentar la velocidad con la que puedes mantenerte sin aumentar tu emisión de ácido láctico, mientras mas en forma estés, mayor es el porcentaje de grasa que tu cuerpo usa como fuente de energía.
  • Entrenar entre un 80% y un 90% de tu frecuencia cardíaca máxima empiezas a trabajar anaeróbicamente incrementando tu condición física
  • Entrenar entre un 90% y un 100% de tu frecuencia cardiaca máxima sólo lo necesitaras para entrenamientos de sprint o carreras de distancia corta.

¿Qué objetivo tienes para hoy?

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Aromaterapia

La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que usa las propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas, para restablecer el equilibrio y armonía de nuestro cuerpo y mente beneficiando nuestra salud y belleza.

Nunca va a reemplazar a la medicina tradicional pero la puede complementar porque llega a la raíz emocional y nos armoniza y fortalece para poner “de nuestra parte” la energía necesaria para la curación.

Los aromas actúan en nuestro interior por asociación de imágenes y momentos, sin esa parte consciente de nuestra cabecita que todo lo analiza.

Se dice que la aromaterapia es como el lenguaje del alma: aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, lo pone en el área de las percepciones espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético y regulando lo físico.

Aquí, algunas esencias y sus efectos o propiedades curativas:

 

Bergamota

Estimulante, refrescante, energético, revitalizador. Ayuda para el estrés, la depresión o la ansiedad.

Ciprés

Purificador, sedante. Ayuda a calmar los nervios y las alergias.

Geranio

Estimulante y equilibrante. Ayuda para los cólicos, los nervios y levanta el ánimo.

Jengibre

Favorece la circulación y relaja. Ayuda con los mareos y fortalece el sistema inmunológico sobre todo contra gripe y resfriados.

Toronja

Relajante, purificante y equilibrante emocional. Regula las emociones extremas y la ira.

Lavanda

Relajante, armonizador, equilibrante. Ayuda a los dolores de cabeza y síntomas cuando te pica un insecto.

Limón

Purificante, refrescante, estimulante. Reduce el cansancio mental, el estrés, estimula la concentración.

Menta

Digestiva, descongestionante, antiséptica. Relaja y calma los músculos, el estómago, ayuda en problemas respiratorios o gripe.

Sándalo

Purificante, relajante, afrodisíaco. Ayuda con problemas emocionales, equilibra mente, cuerpo y espíritu.

Romero

Estimulante. Ayuda en dolores musculares, a la presión arterial y la circulación.

Ylang Ylang

Vigorizador, euforizante. Ayuda a problemas sexuales, calma la ansiedad, ataques de pánico y ayuda también en la depresión.