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COME EN LA PLAYA SIN ENGORDAR

No te dejes llevar cuando estás de vacaciones en la playa y ¡sigue estos consejos!

Las vacaciones son el momento que más esperas, ya que mereces relajarte y olvidarte de la cotidianidad que vives, además nada más rico que descansar viendo el mar y sentir el sol en todo tu cuerpo. Sin embargo, estos días se pueden convertir en un martirio porque generalmente tiendes a subir de peso.

Foto: ActitudFEM

Te vamos a dar algunos consejos para que no regreses a casa con kilos de más, pero sobre todo con la preocupación de que debes bajar de peso.

Desayuno o comida

  • Ensalada de frutas.
  • Sándwich en pan integral light de queso y tomate.
  • Ensalada de lechuga, zanahoria, tomate y huevo.
  • Rollitos de jamón cocido.
  • Licuados de fruta con agua.

Foto: Especial

Postre o antojos
  • 1 Helado Light.
  • 1 Plátano.
  • Barrita de cereal.
  • Mate con edulcorante.
  • Galletas de arroz.

Foto: Especial

Cena
  • Yogur con fruta.
  • Cereal con leche.
  • Ensalada con pollo.

¿Cuál es tu snack favorito de playa?

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