Browsing Category

WELLNESS

WELLNESS

Un Cambio A La Vez – 4 Tips

 

A todos nos pasa, que hoy despertamos de buenas y decimos: ¡Hoy quiero un cambio!; sin embargo todos los cambios, nuevas rutinas y metas por cumplir, necesitan tiempo para que la mente y el cuerpo los asimilen, entonces ¿Cómo le hago? Esta es la Semana de tomar el control de tu vida en Mundo Rosa, y te damos 5 tips de cómo lograr tu cambio, alcanzar tu meta o iniciar una nueva rutina de vida.

 

Sin duda alguna jamás es demasiado tarde para iniciar un nuevo cambio, para darnos ese giro que tanto necesitamos y queremos, pero, debemos comprender que todo lleva tiempo y que cada cosa lleva su proceso, entonces el primer tip básico es: “No perder la fe” pues, tendremos momentos buenos, otros no tanto y lo que determinará el alcanzar nuestro objetivo, es cuanto realmente creemos en nosotros, cuanto lo queremos de verdad.

 

 

Dicen que toma 4 semanas para que notes las diferencias, 8 semanas para que tu familia y amigos lo noten, y 12 semanas para el resto del mundo; esto aplica para cambios físicos solamente, pero, tomándolo en cuenta se entiende que, cada proceso tanto corporal como bajar de peso, o mental como deshacernos de malos hábitos, se logran paso a paso, y siempre recordando el por qué lo hacemos, así que tip 2: “Tener nuestro motivo y motivación, siempre presente”.

 

 

Nadie dijo que sería fácil, ni nadie dijo que no se puede disfrutar del momento ¿O sí? Por supuesto que cualquier cambio nuevo para ti y tu cuerpo, de cierta manera es desafiante, pero solo tú puedes elegir si disfrutar el camino, o no hacerlo. Tenemos o existe esa idea de que el “cambio” es malo, pero no es así, si lo piensas siempre estamos en constante cambio, solo que no lo notamos tal cual… así que tip 3: “Actitud ganadora” es súper normal y entendible, que todos en algún momento creamos que no podemos más, o nuestra meta se vea imposible, pero te aseguro que, si te das la oportunidad de ver las cosas de manera positiva, se te hará más fácil, lo disfrutarás más y estarás más relajado ¿Cómo veo de manera positiva, si no soy una persona positiva? ¿Recuerdas cuando aprendías a leer, a escribir? ¿Qué hacíamos? Repetir y repetir, pues es realmente parecido, cuando tengas pensamientos negativos, corrígete en voz alta, y cámbialo por uno positivo, y así cada vez que tengas ese tipo de pensamientos; con el tiempo tu mente lo hará solito, ¡ya verás!

 

 

¿Y quién dijo que no es válido pedir ayuda? Tip 4: “La ayuda te hace crecer” todos necesitamos de alguien en algún determinado tiempo, y durante nuestro proceso de cambio es válido pedirla, pues a veces, podemos tener las respuestas enfrente de nosotros y aun así no las vemos, y es cuando si alguien más nos ilumina en camino, logramos verlas. Una ayuda no siempre tiene que ser de otra persona, por ejemplo: si estas cambiando cosas en tu rutina, hábitos, evitar algunas acciones, dejar sustancias, ser más activo en tu rutina diaria, por nombrar algunas, puedes optar por: llevar diarios, tablas de recompensas, tablas para ir marcando tu día a día, grupos de ayuda, actividades mentales tales como: ajedrez, sudoku, sopa de letras, etc. que te ayudarán a alejar a tu mente de pensamientos erróneos, mientras te relajas.

 

 

El hecho de que estés pensando en mejorar, ya es un perfecto inicio, recuerda que lo haces por ti y para ti, por un mejor tú y una mejor vida. No aceptes el cliché del temer de la ayuda psicológica, que todos, necesitamos en algún momento de ella y cuando no podemos encontrar una solución por nosotros mismos siempre, es una excelente opción. Ten en mente que todos somos diferentes y que a cada uno le funcionan cosas distintas, busca la mejor opción para ti, y decide hoy, comenzar tu cambio.

WELLNESS

Érase Una Vez Una Planta

 

Hace muchos, muchos años en un lugar muy muy cercano, surgió de entre muchas, una forma de vida tan vulnerable y tan compleja como la nuestra. Las plantas.

Las hay de miles de tamaños, formas, colores, olores y sabores y han sido nuestras compañeras de siempre brindándonos efectos estimulantes, calmantes, terapéuticos y organolépticos*.

Desde que el mundo es mundo las plantas y los humanos se han acompañado desde los inicios de la civilización. Hombres y mujeres de distintos linajes conocieron, experimentaron y heredaron la sabiduría herbolaria y se dieron a la tarea de transmitirla para ofrecernos hasta nuestros días, la opción de vivir en bienestar básico y natural.

Estos conocimientos ancestrales lograron sobrevivir el paso de los siglos y hoy vemos el despertar de una nueva conciencia en las nuevas generaciones tanto de personas como de la ciencia por voltear a la medicina natural tradicional, dando como resultado que el número de investigaciones realizadas en este campo hayan aumentado notablemente en los últimos años.

Más del 80% de la población alrededor de los 5 continentes sin importar nivel social, cultural o económico, satisfacemos nuestras necesidades de bienestar cotidiano con plantas, por lo que la Organización Mundial de la Salud ha reconocido el valor medicinal que aportan al cubrir las necesidades sanitarias a nivel mundial, por lo que apoya que se lleven a cabo evaluaciones clínicas sistémicas, se establezcan normas y se documente su uso con el fin de preservarlas.

 

Razones para volver a lo natural 

Volver a lo natural no quiere decir que renuncies por completo a tu estilo de vida actual o que te conviertas en hippie, sino que con simples razones abras tu mente a la posibilidad de empezar a vivir diferente.

  • Volver a lo básico: Saber que preparados simples pueden ofrecer beneficios naturales en nuestras vidas que permiten ir dejando de lado los productos procesados e industrializados.
  • Bienestar: Las plantas, hierbas y sus derivados nos ofrecen propiedades naturales que ningún químico sintético puede ofrecer.
  • Libre de crueldad: Todo ser vivo merece vivir en plenitud. La herbolaria no utiliza derivados animales ni realiza pruebas en ellos. Sus vidas son tan valiosas como la tuya.

 

Regresando el tiempo

La herbolaria tradicional mexicana se basa en conceptos específicos de pensamiento sobre la estructura del mundo y el origen de la vida. Esto se refiere a su sentido de vivir en comunidad, de desarrollar su evolución al vivir en común acuerdo, por lo que se ocupa de ayudar a las personas a recuperar el equilibrio perdido y las plantas medicinales son los recursos más socorridos para lograr el efecto anhelado.

Estas plantas se utilizan en muy diversas formas. Emplastos para aliviar trastornos a través de la piel, tónicos para uso interno o externo, sahumerios, vaporizaciones, ungüentos, parches, etc.

La herbolaria, junto con los masajes y el temazcal, se consideran herramientas que ayudan a la humanidad a encontrar la integración holística y así lograr el equilibrio de su mente y su cuerpo.

Es muy importante comenzar a diferenciar los productos milagro de los productos herbolarios, ya que los primeros ofrecen resultados inmediatos y curas milagrosas, mientras que los segundos ofrecen bienestar preventivo y alivio como consecuencia de la constancia y la paciencia en su uso correcto.

No hay que caer en el miedo injustificado a los preparados de plantas, al menos no más del que deberíamos tenerle a cualquier medicamento de venta libre cargado de posibles efectos secundarios, pero tampoco en la irresponsabilidad de pensar que los remedios naturales son inofensivos, por lo que siempre será importante consultar con especialistas sobre nuestro interés de comenzar a integrar la herbolaria a nuestra rutina para complementar cualquier tratamiento médico.

Conocer las plantas nos permite aprovechar sus beneficios naturales y tener acceso a un botiquín natural en casa.

Así que ya lo sabes, conocer el pasado nos permite reinterpretar nuestra historia. Informarnos nos ayuda a tomar las mejores decisiones para enriquecer nuestro estilo de vida y poder disfrutar en plenitud.

Si tienes dudas o quisieras saber más sobre la herbolaria y sus aplicaciones, pregúntale a La Abuela en www.lasfriegas.com o búscalos en Facebook.

Fuente: http://www.lasfriegas.com

 

* Características físicas percibidas por nuestros sentidos, como sabor, olor, textura, color o temperatura.

 

¡Regalo Sorpresa!

Tenemos 1 (un) kit de 3 Friegas de bolsillo

Envía un Inbox  del 25 al 28 de Julio 2017 en la Fan Page de Las Friegas https://www.facebook.com/lasfriegas/ en la que nos cuentes cómo has integrado la herbolaria en tu estilo de vida y los beneficios que has obtenido.

La ganadora será seleccionada por Las Friegas y Mundo Rosa y será anunciada en nuestra siguiente publicación el próximo lunes 31 de julio del 2017.

Sólo válido si vives en CDMX.

Una vez anunciada la ganadora, se contactará vía inbox de Las Friegas y el regalo les será enviado por paquetería.

WELLNESS

Un Poema de Mí

 

Hoy con todo el corazón, te escribo a ti: “Mi prueba más grande de amor, mi mundo infinito, mi película favorita, la novela de mi razón”. Te escribo porque hay tanto que celebrarte, te escribo porque mi mundo no existiría sin ti, te escribo porque te amo.

El amor es el máximo sentimiento de nobleza, amor solo se logra cuando armonizamos juntos, cuando te dejo ser, amor es materia y espíritu bailando un vals para el alma, amor es esa sonrisa sin conciencia.

Amor es un reflejo convertido en gratitud, sentir la arena fina en nuestros pies imperfectos, abrir los ojos a la belleza buscada, que resonaba en tu esencia.

Hoy celebro, celebro la persona que veo, celebro la persona que habla, celebro la persona que piensa.

Largo nuestro viaje ha sido, muchos los colores sumados, de texturas se han hecho capas y con sueños inundamos el alma.

Los matices que ilustran tu retrato, elegantes coordinados, cual reflejo en movimiento, mi definición de ser.

En ti encontré cielo, en tus sueños vi mi universo, con tus planes se crearon mis cuentos y con tus risas protegí mis miedos.

Te amo por lo que eres, te amo por lo que sueñas, por el color de tu esencia y el sentir de tu presencia.

 

WELLNESS

Romero y Lavanda se quedarán ¡Para Siempre!

Es de mañana. Siento los nervios al tener frente a mí un documento en blanco que espera ser rellenado con palabras que hiladas, logren transmitir la maravilla que las plantas ofrecen a las mujeres que hoy vivimos en un mundo que se mueve a toda prisa… y tratando de no sonar como una abuela de ayer.

Me preparo un té de Romero, respiro profundo, invoco a mis musas y me dispongo a poner mente y dedos a la obra.

No existe hora ni día en que nuestros celulares paren de vibrar. Aparecen #Lords y #Ladys que quedan inmortalizados cuando, en una explosión momentánea, se conectan con su agresividad. Ese instinto primitivo que usamos como defensa para sobrevivir en un mundo que a veces nos sobrepasa.

Última hora, Noticia de último minuto, Ver para creer, videos, fotos y relatos en avalancha, nos adentran en el “síndrome de la Infoxicación”, que es una sobrecarga de información exterior difícil de procesar, que nos llena de ansiedad y angustia interior y que explota en nuestra vida real.

Hay momentos en los que necesitamos una pausa. Un espacio de paz y seguridad que nos permita reencontrarnos en silencio con nuestros propios pensamientos, con lo que nos llena el alma y con nuestras metas y sueños por cumplir.

Heredamos el estilo de vida de generaciones pasadas que, desde hace más de un siglo, nos enseñaron que lo que viene en empaque es confiable para estar bien, pero en el camino fuimos dejando de lado la opción de lo básico y natural como una forma de lograr equilibrio. Un equilibrio donde, sin dejar de aprovechar los avances de la humanidad, nos reapropiemos de lo que la naturaleza nos ofrece, para adoptar un estilo de vida que nos permita vivir en plenitud y convivir en armonía con el planeta.

 

El romero y la lavanda, el día y  la noche en tu vida

Dentro de miles de especies, existen dos plantas en especial que nos han acompañado a lo largo de nuestra existencia, que no sólo nos han ofrecido sabores y olores incomparables, sino que además, por sus propiedades, nos ayudan a estar bien: El romero y la lavanda.

El romero y la lavanda son plantas que nos ofrecen beneficios similares, con la diferencia de que el romero se recomienda para el día y la lavanda, por sus propiedades sedativas, para la noche.

El romero lo puedes usar en el trabajo, la escuela o en casa, ya que ayuda a la memoria, despierta tu creatividad y mantiene tu mente alerta; pero además, te ayuda a relajar y recuperar el equilibrio en momentos de tensión o estrés.

La lavanda es la mejor compañera al acostarte, ya que te ayuda a relajar para poder conciliar el sueño y callar la mente para dejar de darle vueltas a todo lo que te preocupa.

 

 

¿Qué usos le puedo dar al romero y a la lavanda?

 

Llegó el verano

Es verano y es momento de escapar de la ciudad para reencontrarte con el sol y el mar. Empiezas a preocuparte por la dieta y el ejercicio para lucir la mejor versión de ti y el romero puede ser parte fundamental de tu éxito. Las abuelas a lo largo del tiempo han aprovechado sus propiedades tonificantes para reafirmar la piel que suele quedar floja, tanto después del embarazo, como después de perder peso y para prevenir o disminuir la celulitis.

Utilizar filtros solares te ayudan a prevenir enfermedades en la piel y la lavanda resulta excelente para aplicar después de exponerte al sol, ya que además de regenerar, ayuda a aliviar el ardor en caso de que te hayas asoleado de más.

 

Viviendo tu luna

Nos hemos acostumbrado a que cuando llegan nuestros días de luna, la mejor forma de pasarlos es tomar una pastilla para aliviar el dolor. El romero y la lavanda han sido por años, la compañía ideal para los días de luna en los que la pesadez, el cansancio, los cólicos, el mal humor o la melancolía te hacen querer hacerte bolita y dejar que el mundo gire. No pierdes nada con probar y aprovechar la oportunidad para apapacharte y poner atención plena en ti y en tu cuerpo, ya sea aplicándolas de forma externa en tu vientre y espalda baja, o de forma interna preparándote un té calientito.

 

Resfriados y gripes por la lluvia citadina

Durante esta temporada lo más probable es que te mojes y resfríes. Si quieres prevenirlos, si caíste en la gripe o tienes una tos que no se te quita, puedes aprovechar tanto el romero como la lavanda para convalecer y aliviarte más pronto.

 

Para las actividades deportivas

Si eres de las que anda en bici, corre, hace pilates, yoga, crossfit o tienes una rutina de ejercicio, seguramente conoces bien los dolores y molestias que vienen una vez que terminaste tu actividad y el cuerpo se enfría. La lavanda y el romero te ayudan a mitigar los dolores musculares o articulares producidos por el esfuerzo físico, además de que te ayudan a prevenir calambres.

 

 

Recuerda, los conocimientos se heredan

Llega un momento en la vida donde una comienza a valorar las enseñanzas y experiencias que tanto las abuelas como nuestras madres, nos han legado.

Lo maravilloso de la herbolaria es que es preventiva, por lo que si en tu familia existen padecimientos que puedes heredar, por qué no empezar a cuidarte antes de que sean un problema.

Las plantas están al alcance de todas. Sólo es cuestión de despertar la curiosidad, darte tiempo para conocerlas y adoptarlas como una forma de vivir en bienestar natural.

Me ha alcanzado la noche escribiendo y es el momento de preparar y beber mi té de lavanda, acostarme y disponerme a soñar con lo que decreto para mi vida.

 

Si tienes dudas o quisieras saber más sobre la herbolaria y sus aplicaciones, pregúntale a La Abuela en www.lasfriegas.com o búscalos en Facebook.

Fuente: www.lasfriegas.com

WELLNESS

El ABC De Las Superfoods

Las Superfoods no son nada Nuevo y ya llevan un tiempo conviviendo con nuestro estilo de vida. Son una tendencia en nutrición que aparte de ser muy nutritiva para nuestro cuerpo y nuestro organismo, puede ayudarnos también a tener y complementar un estilo de vida mucho más orgánico y saludable.

Esta tendencia pretende enseñarnos a consumir alimentos totalmente naturales que contienen una alta densidad en nutrientes y antioxidantes en pocas cantidades. La clave de estos super alimentos es que cuentan con más vitaminas, antioxidantes y minerales que cualquier otro alimento parecido.

En pocas palabras,  con los superfoods te asegurarás de comer los nutrientes suficientes que tu cuerpo necesita.

 

Pero ahora bien, ¿Cuáles son? ¿Cómo puedo iniciar en este mundo de la buena alimentación?

Para ello te brindamos este pequeño pero muy útil diccionario que te enseñará cuáles son las Superfoods básicas que no pueden faltar en tu alacena.

Estaremos publicando más sobre estos alimentos y sus usos en las próximas semanas aquí en Mundo Rosa.

¡Disfrútalas!

 

Acai berry

Este fruto proviene de Brasil y su superpoder es ser rejuvenecedor y desintoxicante, favorece la digestión y la limpieza del colón, además ayuda a perder kilos de forma saludable. También fortalece las defensas y mantiene en buen estado el sistema nervioso.

 

Aceite de coco 

Este tipo de grasa se convierte rápidamente en energía por lo que puede ayudar a acelerar el metabolismo.

 

Alga espirulina

Es una de las mejores fuentes de proteína que existen, además es más digerible que cualquier corte vacuno.

 

Cacao

Contiene 21 veces más antioxidantes que cualquier té verde, además es fuente de hierro y magnesio. No te confundas, las barritas de chocolate que compras en el súper no cuentan.

 

Maca

Esta raíz aumenta la energía y rendimiento. Además mejora el deseo sexual y fertilidad.

 

Polen

Es considerado un superfood energético, ideal para deportistas, aunque también aumenta la capacidad mental y es un antídoto contra alergias.

 

Chía

Contienen siete veces más omega 3 que el salmón, útil para disminuir el colesterol y la presión arterial, además de proteger al cuerpo de ataques cardiacos, derrames cerebrales y enfermedades cardiovasculares.