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El Síndrome de Cuello de Texto

Utilizar durante horas el teléfono celular u otros dispositivos móviles, más de lo necesario en la escuela o el trabajo, provoca en jóvenes y adultos el padecimiento conocido como “síndrome de cuello de texto”.

 

Esa actividad implica tener el cuello y hombros en flexión durante mucho tiempo, tener una mala postura a la que el organismo primero se adapta y luego manifiesta la enfermedad en una contractura muscular.

 

Con el paso del tiempo, esta mala postura corporal desencadena un problema denominado “síndrome de cuello de texto”. Las personas más afectadas por este síndrome son, generalmente, diagnosticadas también como adictas a la tecnología.

 

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Estira Correctamente

Realizar estiramientos todos los días nos puede ayudar a controlar la pérdida de masa muscular a mejorar mucho la fuerza y la flexibilidad de los tendones. Así como mejora la capacidad de lubricación de las articulaciones y darle un respiro a nuestro cuerpo.

Cualquier momento es bueno para estriarse un poco, pero si eres deportista recomendamos estirar al principio y al final del ejercicio.

Recomendamos estirar por la mañana, cuando la musculatura aún se encuentra dormida, esto te proporcionará múltiples beneficios.

El estiramiento es la herramienta ideal para mantener nuestros músculos, ligamentos y articulaciones en un estado optimo.

 

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¿Cuál Es La Mejor Forma de Dormir?

Elegir una postura adecuada para dormir es determinante para lograr un descanso adecuado, además de para optimizar las funciones del cuerpo durante el sueño y evitar dolores.

Algunos dicen que boca arriba, otros que de lado.  Los estudios aún no pueden ponerse de acuerdo.

Si bien es muy difícil cambiar una posición para dormir cuando la adoptamos desde hace mucho tiempo o tampoco tenemos la posibilidad de analizar qué ocurre mientras estamos en el mundo de los sueños, los expertos nos indican cuál es la mejor postura para dormir.

 

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Arranca a Mil Por Hora la Primera Edición de Women’s Weekend Heartbeat con la Carrera 5PITK by G Active

El pasado fin de semana 3 de marzo se vivió una de las experiencias más emocionantes y divertidas del año. Llenas de endorfinas, fitness y bienestar, más de mil mujeres tuvimos la gran oportunidad de correr la 5PITK perteneciente al Womens Weekend

Usualmente las que estamos acostumbradas a correr carreras urbanas, sabemos perfectamente cual es la rutina que esperamos suceda: llegas a la salida, corres tu carrera al ritmo planeado/anticipado y ya después llegas a la meta. Pero con esta competencia, todo arrancó a mil por hora desde el principio.

 

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