Hacer cambios radicales en tus hábitos alimenticios raramente funciona, en especial porque regresas a lo conocido y familiar

Mantener tu voluntad al 100 para apegarte a una dieta, lo creas o no, puede agotar tu energía rápidamente. Pero los hábitos simples y consistentes son mucho más fáciles de mantener y por lo tanto, de tener éxito al perder peso. Incorpora alguno de estos a tu rutina para tener mejores resultados.

Foto: Especial

Repetir comidas elimina el tener que pensar “¿Qué voy a comer?” y reduce el tiempo que tienes que pasar cocinando, además del dinero, porque te puedes comer lo que quede del día anterior. Sin embargo, el verdadero resultado de hacerlo es que cada día comerás menos sin darte cuenta y por lo tanto consumirás menos calorías.

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Un pequeño detalle puede provocar muchas diferencias en tu comportamiento, como escoger snacks que tengas que masticar mucho. Esto hará que te canses de hacer este movimiento, y por lo tanto no comerás tanto y te será más fácil apegarte a una dieta baja en calorías.

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Algo básico en cualquier dieta es alejarte de la comida procesada y rica en calorías, como los deliciosos postres, ¡pero es lo más difícil de hacer! Permitirte hacerlo una vez a la semana puede llevar a comer de más y recuperar los kilos que hayas perdido. Por otro lado, comer un antojo una vez cada dos semanas, te ayudará a dejar de sentirte ansiosa.

¿Cuáles son tus trucos para apegarte a tu dieta?