Confesémoslo, todas envidiamos el súper body de Halle Berry

Es de admirar que Halle Berry a los 44 años y con diabetes, sea de las mujeres más hot del entretenimiento. Obviamente, conseguir su cuerpo no ha sido cosa fácil, como todas debe esforzarse para lograrlo y lo hace gracias a Harley Pasternak, su entrenador.

Foto: Especial

Lo más básico que hace, porque además es una adicta al ejercicio, es el plan de cinco factores que creó Harley. En éste, tiene que hacer cinco comidas al día; pero comidas saludables, ¡nada engordante!, además de una rutina de 25 minutos al día. Síguelo para conseguir su increíble figura:

Paso 1.

Calentamiento de cardio. De esta forma tus músculos estarán preparados para ejercicios de fortalecimiento, aumenta la circulación de tu sangre y tu ritmo cardiaco. Lo ideal para activarte antes de empezar con lo más pesado de tu rutina.

Paso 2.

Ejercicios para tonificar la parte superior de tu cuerpo como ejercitar tus bíceps con pesas o hacer push-ups.

Foto: Especial

Paso 3.

Ejercitar la parte baja del cuerpo. Los ejercicios más recomendados son steps o levantar una pelota entre tus piernas.

Paso 4.

La parte media y la más intensa. En ésta tienes que hacer abdominales, ejercicios con pelotas y levantamientos de pierna mientras tu estás acostada de lado.

Foto: Especial

Paso 5.

Cardio para quemar grasa.

Harley recomienda dedicarle cinco minutos a cada fase y sólo realizarlo cinco veces por semana para tampoco sobrecargar a tu cuerpo. También puedes variar de intensidad, dependiendo de cuál sea tu meta.

¿Qué esperas para tener el cuerpo de Halle Berry?

Oh, baby, cuando hablas así vuelves loca a una mujer así que sé sabio y sigue lee los signos de mi cuerpo