Hay veces que pasas horas en el gym y te matas haciendo la dieta a la perfección, ¡y no ves resultados! Mundo Rosa te dice algunos errores comunes que pueden provocar tu falta de pérdida de peso o de disminución de medidas.

1. Cuando haces sentadillas o abdominales seguro no piensas en tu lengua, ¿verdad? ¡Pues deberías! Aunque suene extraño, pegarla al paladar hará que la presión que ejerces en el cuello sea menor y toda la concentración se centre en tus abs, para que de algo sirva tu esfuerzo.

2. Si haces ejercicio con pesas, deberías aumentar el peso de cada una, al menos unos 3 kilos, cada mes. Sobre todo, porque tus músculos crean resistencia a un determinado movimiento y peso y se dejan de ejercitar si se acostumbran. He ahí la importancia de tener una rutina e irla modificando por periodos de tiempo.

3. Si tienes que hacer lagartijas y nada más no lo logras, no te preocupes y coloca tus rodillas en el piso. ¡No tiene nada de malo! Al contrario, así puedes estar segura de que el esfuerzo que haces estará bien hecho y en donde se debe: brazos, tórax y espalda.

4. Por último, ¡no comas en exceso antes de ejercitarte! En lugar de darte energía, te la quita porque tu cuerpo se concentra en la digestión. Lo recomendable es desayunar ligero y una hora y media antes de empezar tu rutina para que esto no te suceda.