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Mariana Vega

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Cuida tu piel y pelo en invierno

El frío se ha desatado en la Ciudad de México y es importante cuidar nuestra piel y cabello para que no se resequen.

Las bajas temperaturas hacen que nuestra piel pierda hidratación dejándola con apariencia acartonada, lo mismo sucede con el cabello.

Te voy a dejar unos tips para que luzcas piel y cabello sensacional, sobre todo, sanos.

piel

En primer lugar, vamos con la piel. La piel es el órgano más grande que tenemos y el que muchas veces no cuidamos. En esta época de frío intenso nuestra piel pierde agua por lo que es importante mantenerla humectada, para esto, es necesario que uses cualquiera de los productos que enlisto a continuación:

  • Aceite de aguacate.
  • Ácido láctico.
  • Aceite mineral o de karité.

En esta época báñate con jabones neutros o dermolimpiadores, no uses zacates, esponjas y demás cosas que raspen tu piel a la hora del baño. El baño debe ser breve y con agua tibia (sí, yo sé que cuando las temperaturas bajan lo que más se antoja a la hora del baño es calentar el cuerpo con el agua, sin embargo, no es conveniente).

Es importante que sepas distinguir el tipo de piel que tienes ya que dependiendo de esto, elegirás de manera sabia el producto que proteja tu piel, ya sea un aceite si tu piel es reseca, crema si tu tipo de piel es grasosa (las cremas ya que están hechas a base de agua), los bálsamos que contienen más aceites, las lociones que nutren y que hidratan mucho más que una crema.

No te olvides de las partes del cuerpo que están expuestas, es decir, manos y rostro ya que reciben de lleno el frío y es fundamental tenerlas protegidas.

cabello

Vamos ahora con el cabello. Para el cabello es importante el uso de aceite de argán porque sella y protege la keratina de la fibra capilar. Otro de los consejos es que no laves tu cabello con agua caliente, no uses tintes, planchas o tenazas, y no olvides usar acondicionador para protegerlo.

Hay un montón de productos en el mercado, desde los que contienen ingredientes naturales (que son mis favoritos) y/o químicos, y de todos los precios para cuidar tu piel y cabello.

La temporada invernal no es un pretexto para salir de casa con la cara acartonada y el cabello hecho una maraña, ponte las pilas y luce espectacular aun cuando estemos a bajas temperaturas.

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Retoma el Ejercicio

Seguro disfrutaste mucho las fiestas de fin de año y comiste de todo. Estoy segura que la actividad física no la pelaste mucho (aquí entre nos, yo tampoco lo hice) y está bien, hay que destramparnos de vez en cuando. Para retomar de nuevo el camino del ejercicio, aquí te dejo tres youtubers que puedes seguir y encaminarte a la vida sana otra vez.

 

PATRY JORDAN

Esta chica española tiene en su canal de ejercicios que combina con sugerencias de comidas, desayunos y snacks saludables bajo el HT #Gymvirtualfood. También tiene una página con consejos de belleza para chicas.

El canal de ejercicios, Gym virtual, es el que más me gusta porque tiene rutinas sencillas y enfocadas para cada parte del cuerpo. Al inicio de cada mes, Patry da a conocer el calendario de ejercicios y de las partes del cuerpo que se van a trabajar así que no hay pierde, con el calendario tendrás una idea de qué vas a hacer y de los logros que alcanzarás con las rutinas de ejercicio, además de que, en el vídeo de presentación del calendario, Patry se toma su tiempo para felicitar a las seguidoras activas del canal.

zpatry

 

ELENA MALOVA

El plus del canal de Elena es que también tiene rutinas de ejercicios en pareja así que puedes invitar a tu chico, a tu hermana o a tu mejor amiga. Ahora sí, a entrarle duro al workout.La segunda youtuber es Elena Malova, una rusa que vive en Chile desde el 2009. Esta chica tiene dos canales: uno con rutinas de yoga, cardio, y ejercicios para abdomen, brazos, piernas, glúteos para principiantes, intermedios y avanzados, todos ellos súper efectivos. El otro, es el canal de recetas veganas prácticas y sanas con las que puedes complementar el trabajo físico.

 

SISY GARZA

Tiene sesiones que se llaman Sisyfusión donde combina pilates, cardio y al igual que Elena, Sisy tiene videos con recetas para preparar smoothies, snaks y comida sana que ayuda al cuerpo a fortalecerse y tonificarse.Por último, Sisy Garza. Sisy se centra más en pilates y en ejercicios para personas con problemas físicos específicos. El trabajo youtuber de Sisy tiene algo que la hace diferente de las otras chicas que te he recomendado, ella es mamá y algunos de sus ejercicios se enfocan a ejercitar el cuerpo durante y después del parto.


Año nuevo + rutina nueva = Cuerpo in-cre-í-ble.

Elijan la youtuber que más le acomode o bien, pueden seguir a las tres y combinar los ejercicios y recetas de cada una.

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Libros para pedirle a Santa

Estamos a pocos días de que llegue Santa a nuestras casas y si todavía no tienes en mente qué pedirle, aquí te dejo 5 recomendaciones de libros para que hagas tu carta y tengas que leer en estas vacaciones.

El primero que te voy a recomendar es “100 Years of Fashion” de Cally Blackman. Este libro es una especie de enciclopedia fashion porque entre sus hojas se encuentran registradas imágenes de moda que van desde 1900 hasta hoy en día. Uniformes, ropa deportiva, corsetería, moda femenina y más es lo que encontrarás entre sus páginas y te darás cuenta cómo es que las prendas de vestir han cambiado con el paso del tiempo, asimismo, conocerás los propósitos de cada elemento que conforma determinado outfit.

Definitivamente, este libro lo debes tener. Dile a Santa que lo busque en Amazon.

100years

El segundo libro también es sobre moda y se llama “The fashion book: New and Expanded Edition”. Si lo tuyo es la moda, no puedes dejar de leer este libro porque es una guía de diseñadores, editores y creativos que debes conocer sí o sí. No importa si eres principiante o toda una master del fashion world, este libro es un must que no debe faltar en tu librero.

Este también está en Amazon.

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El tercer libro que voy a recomendarte es algo más geek, se llama “Yo, robot” y es un clásico de la ciencia ficción. Escrito por Isaac Asimov, “Yo, robot” es un libro en el que vas a encontrar historias sobre robots y de la importancia que tienen éstos en la vida humana.

Son nueve capítulos que se van hilando y que en conjunto forman una gran historia en la que las tres leyes de la robótica son el punto medular.

A esta joya se le puede encontrar en tiendas digitales.

yorobot

El penúltimo libro que voy a recomendarte es “Para insultar con propiedad, diccionario de insultos” de Pilar Montes de Oca. La directora de la revista Algarabía nos regala este libro donde podrás encontrar más de dos mil insultos tomados de varias fuentes, desde las formales hasta las que no lo son.

Se cuenta que Schopenhauer decía que aprender a insultar era un arte por lo que este libro te dará opciones de expresarte de una manera sutil en cualquier momento difícil ya que no siempre se puede recurrir a las malas palabras, así que este libro te dará formas de responder de manera divertida. Un libro para disfrutar y reír.

Santa encuentra este diccionario en librerías comerciales.

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Por último, te recomiendo Harry Potter y el legado maldito. Desde que salió el primer libro de Harry Potter, la magia brotó y el mundo se volvió loco con la historia del niño que sobrevivió. En este libro, J.K. Rowling da un vistazo a la vida de este mago en su vida como adulto: un hombre que es empleado del Ministerio de Magia y que, además, es padre de familia.

Harry Potter y el legado maldito es una historia basada en la obra de teatro de Jack Thorne, una historia original de Rowling, John Tiffany y del mismo Thorne. Esta edición es sacada del texto teatral y te acerca de la vida de Potter después de Howarts, el colegio de magia y hechicería.

Si eres fan de los libros de Harry Potter, no puedes dejar de lado Harry Potter y el legado maldito, te aseguro que te fascinará.

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Espero que con estas recomendaciones pases unas vacaciones divertidas y de relax total, disfruta tu momento.

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Actividades Para Días Libres en Diciembre

Por fin se vienen las vacaciones de navidad y hay muchas cosas que hacer en estos días sin actividades laborales ni escolares.

Aquí te dejo una serie de sugerencias sobre actividades que dejarán fluir tu lado creativo y te sacarán del estrés.

La primera recomendación es la exposición de Stanley Kubrick en la Cineteca Nacional. Aquí verás elementos que dan cuenta de la trayectoria fílmica de Kubrick que van desde vestuarios, fotografías, guiones, pósters, maquetas hasta proyecciones de las cintas dirigidas por este talentoso hombre.

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Anteriormente, esta expo se presentó en el Museo de Arte Contemporáneo de Monterrey pero a partir del mes de diciembre estará en la Galería de la Cineteca Nacional. Si eres fan del cine, no te puedes perder de esta muestra. No olvides llevar a tu chico, él también la va a disfrutar.

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La siguiente recomendación es súper cute, se trata de la exposición en el Museo Mexicano del Diseño (MUMEDI) titulada Snoopy&Belle in fashion. Ciudades como Milán, Tokio, Nueva York han visto ya a estos hermanitos, ahora es el turno de la CDMX.

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En el MUMEDI podrás ver 33 figuras de estos adorables beagles vistiendo prendas diseñadas por grandes de la moda como Calvin Klein, DKNY, Kenneth Cole, Lisa Perry, Swarovski, Chanel, Gucci, Karl Lagerfeld, Cristiano Burani, Zac Posen, Mac Cosmetics, Isabel Marat, y Chanel, entre otros.

La entrada es súper accesible y el recorrido dura de 30 a 40 minutos, tiempo suficiente para que te tomes la foto junto a este par y de paso, cheques las últimas tendencias de moda. Para que disfrutes al 100% esta muestra, lleva  tus amigas y a la salida, puedes pasarte al pequeño restaurante que tiene este museo a degustar los platillos que ofrece, no te vas a arrepentir.

Tienes hasta el 7 de enero para disfrutar de Snoopy&Belle in fashion.

La última recomendación es una exposición que se encuentra en el Museo de Arte Popular (MAP). Se trata de una exposición fuera de lo común y que se lleva a cabo desde el 2007 y a la que puedes ir acompañada de toda tu familia, te hablo del Concurso Exposición de Piñatas Mexicanas donde participaron artesanos de los estados del Estado de México, Morelos, Oaxaca, Puebla, Zacatecas y la CDMX con piezas que muestran la destreza y el talento con el que cuentan estos maestros que con su trabajo, ayudan a mantener esta bonita tradición mexicana.

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Son 146 piñatas en total, distribuidas en los pasillos que dan hacia el patio del MAP. Verás piezas de diferentes formas, todas haciendo alusión a algún elemento de la cultura mexicana.

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Tienes hasta el 11 de diciembre para darte una vuelta por el MAP. Si por alguna razón no puedes ver las piñatas, no te preocupes, puedes visitar las exposiciones permanentes que ofrece este museo. Estoy segura que saldrás maravillada con las piezas que alberga en sus salas.

Estas son solo algunas recomendaciones que te doy para que tengas unas vacaciones realmente lindas en compañía de tus amigas, tus peques, tu hermano o tu novio.

 

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El Marciano – Libro Recomendado

Hace algunos días estuve leyendo un libro, se llama “El Marciano” de Andy Weir. En lo particular me gusta mucho por dos razones, la primera, habla de las misiones de exploración al planeta rojo, el cosmos y naves espaciales, cosas que me agradan de sobremanera; y, por otro lado, está que el protagonista de esta historia, se queda varado en Marte.

¿Por qué resalto al protagonista de la novela? No es porque sea todo un galán, bueno, Matt Damon quien lo protagonizó en la versión cinematográfica sí es guapo, lo confieso. El punto de destacar al protagonista de esta historia es porque Mark Watney es todo un ejemplo de creer, de confiar en sí mismo y salir a flote ante cualquier situación.

No te voy a contar toda la historia, pero sí te daré algunos detalles. Watney es tripulante de una nave que va de misión a Marte. En el desarrollo de la misión, Watney sufre un accidente y los demás tripulantes lo dan por muerto, sin embargo, él sigue vivo. El equipo sigue con la misión mientras que Watney se queda en atrapado en suelo marciano. Cuando el astronauta despierta, se da cuenta que está herido y abandonado. Sorteando una serie de obstáculos, el astronauta logra sanarse y trata de sobrevivir solo en Marte. Sí, leíste bien, SO-LO. Tras una serie de dificultades y comunicaciones esporádicas con el equipo de la NASA, el astronauta logra regresar a la Tierra.

Watney lo logró, no se dejó vencer, sacó a flote todo su conocimiento sobre botánica e ingeniería para, por un lado, cultivar papas construyendo todo un ecosistema que le permitió no morir de hambre por un tiempo. Por otro lado, sus conocimientos de ingeniería ayudaron a que este hombre realizara una serie de maniobras para aprovechar las naves y demás artefactos mecánico-eléctricos que fueron el hogar de este astronauta mientras estuvo en el planeta rojo.

Esta novela de ciencia ficción es una metáfora de la vida misma. Así como Mark Watney sobrevivió en un planeta ajeno a él poniendo en práctica todo su conocimiento y habilidades, nosotras también podemos sacar todo nuestro potencial para sortear los obstáculos a los que nos enfrentamos en el día a día, sólo es cuestión de tener confianza en nuestras habilidades, de creer en nosotras mismas. De acuerdo a nuestros conocimientos, usar las herramientas y métodos adecuados para afrontar los problemas que surgen en la escuela, el trabajo, en casa, con los amigos, los compañeros de trabajo, la familia y todo eso, aquí en la Tierra.

Así que, si tienes problemas en cualquier ámbito de tu vida, no te des por vencida y recuerda la historia del astronauta que sobrevivió en Marte completamente solo, tú no estás tan lejos así que no te dé el bajón y ánimo, ¡tú puedes!