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Mariana Vega

PENSAMIENTO

Escribir Tu Autobiografía

Nada mejor que auto conocerse para saber de dónde venimos y hacia dónde vamos. A veces nos puede resultar complicado saber quiénes somos si sólo nos ponemos a pensar en lo que necesitamos y en quienes somos ya que en algunas ocasiones nuestros pensamientos llegan de golpe y no siempre podemos hacer el ejercicio de reflexionar a fondo sobre nosotros mismos. Una técnica que nos ayuda a hacer todo esto es la autobiografía.

Te explico rápidamente de qué va la autobiografía. Una autobiografía es un texto escrito por nosotros mismos, el autor, o sea, nosotras, decide qué poner y en qué hechos ahondar. Este género no es ficción, obviamente, los acontecimientos plasmados son reales.

La escritura es una herramienta de comunicación muy importante ya va mucho más allá, dado que, gracias a la escritura podemos plasmar nuestra historia como persona y como humanidad. La autobiografía permite hacer una retrospectiva propia y localizar áreas de fortaleza y debilidad en las que debemos trabajar para ser mejores personas.

Para escribir tu autobiografía es necesario, como cualquier texto, inspirarte, ya sea con música, un té, un dulce que te gustaba hace tiempo, un lugar en el que viviste cosas increíbles, platicar con tus papás para que ellos te cuenten anécdotas que tú no recuerdas o también puedes adentrarte al álbum familiar y revisar toooooodas esas fotografías que van a traer al presente cosas que quizá ya habías olvidado.

También puedes echar mano de algunas técnicas como hacer una lista donde escribas lo obvio como tu fecha de nacimiento y algunas otras cosas como: un lugar, un recuerdo, un amigo o tu grupito de amigos de la secu, la primera vez que fuiste al cine, tu primer date, un viaje que haya sido memorable, un disco, un concierto, ya sabes, ondas así.

Una vez que ya trabajaste con traer tus recuerdos de vuelta, es momento de plasmarlos en papel (o la pantalla, según tu preferencia). Te recomiendo que ordenes cada suceso y muy importante, que escribas en primera persona.

Todo este trabajo, como ya lo dije líneas antes, te va a ayudar muchísimo para saber en qué momento de tu vida estás, hacia dónde quieres ir, qué necesitas hacer para llegar ahí y cómo resolver las adversidades que se te presentan hoy en día.

Intenta hacer este ejercicio de auto conocimiento y verás que se te va a abrir un mundo de posibilidades para mejorar tu presente, además es súper divertido y enriquecedor echar un vistazo al pasado.

Si escribes tu autobiografía, no dejes de compartirnos tu experiencia.

PENSAMIENTO

Misión Reciclaje

RECICLANDO-ANDO

¿Te ha pasado que de repente estás en su casa u oficina y te encuentras rodeada de papeles, fotocopias o anotaciones de hace años? Yo sé que sí, ¿y qué hacer con todos esos papeles? La solución fácil es desecharlos, tirarlos al bote de la basura y se acabó el problema.

Yo creo que si esos papeles ya no nos sirven bien podemos darles otro uso o llevarlos a algún centro de reciclaje. Lo mismo aplica para el polietilén tereftalato o politereftalato de etileno o como todos lo conocemos: PET.

En toda la ciudad hay centros de reciclaje cuya función es recibir materiales que todos desechamos, ya sea de manera individual en cada una de nuestras casas o como material que procede de alguna institución, esto con el fin de aprovecharlos y darles un nuevo uso produciendo productos nuevos.

Algunas personas venden el papel, cartón, metales, vidrios y PET que ya no usan y lo que reciben por estos materiales es un precio muy bajo, sin embargo, lo que realmente importa es que están cuidando al planeta evitando la tala de árboles a nivel masivo y la contaminación en general.

En la ciudad hay muchos centros de reciclaje que funcionan como tales, puedes localizarlos en internet y llevar todo el material reciclable, pero también hay pequeños establecimientos que lo reciben en donación.

Si tienes poco tiempo, ya sea por el trabajo o las ocupaciones en casa, no te preocupes, hay centros que van a tu domicilio a recoger tu donación así que no hay pretexto para no reciclar.

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Las Mujeres En La Ciencia

Esta semana se celebra el día de la mujer que es una fecha para que cada una de nosotras hagamos una introspección sobre lo que somos y de cómo nos desarrollamos en el mundo actual, y para eso es necesario echar un vistazo súper rápido a algunas mujeres que han hecho grandes aportaciones al mundo.

A lo largo del tiempo, las mujeres han estado presente en diferentes ámbitos del campo científico, no es muy difundido, pero es un hecho que han estado ahí. Voy a hacer un breve recuento de la presencia de algunas científicas en la historia.

En primer lugar, está Hipatia de Alejandría. Ella fue filósofa y maestra neoplatónica que destacó en las matemáticas y la astronomía; fue la primera mujer matemática de la que se tiene registro, su trabajo se enfocó en la geometría, álgebra y astronomía. Un ejemplo de su trabajo es el que realizó la mejora del diseño de los astrolabios (objetos que permitían determinar la posición de las estrellas).

hipatia

En la época medieval, Trótula de Salerno (hay varias versiones sobre su nombre ya que no hay un registro oficial) fue profesora de la escuela de medicina en la Escuela Médica Salernitana. Sus escritos tienen como punto central los problemas médicos que atañen de manera directa a las mujeres. Dicen los que saben, que sus textos estaban muy adelantados para la época.

En este brevísimo recuento no puede faltar Marie Curie, esta química y física polaca dedicó su vida al estudio de la radioactividad. Fue la primera mujer en conseguir dos premios Nobel.

Entre las científicas importantes también está Susan Bell Burnell, astrofísica británica que descubrió la primera radioseñal de un pulsar en 1967. Susan analizó datos tomados por el telescopio y notó unas señales de radio muy regulares y rápidas que parecían provenir de cuásares. Junto con Anthony Hewish (su tutor) analizó los datos recolectados para poder determinar que las señales procedían de estrellas muy masivas que rotaban a gran velocidad  y les llamaron Pulsares.

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Otra de las mujeres que hicieron grandes aportes a la ciencia fue Jane Goodall. Goodall fue primatólogaetólogaantropóloga que se dedicó al estudio de las interacciones sociales y familiares desarrolladas por chimpancés. Su estudio duró 55 años. ¡Wow!, eso es realmente sorprendente.

Dorothy Hodgkin fue bioquímica. Su principal trabajo se centró en desarrollar la técnica de la cristalografía de Rayos X, mismo método que es utilizado para determinar la estructura tridimensional de biomoléculas importantes como el colesterol, la penicilina, la vitamina B12, la insulina, la ferritina y el virus del mosaico del tabaco. Además, se convirtió en la tercera mujer en ganar el premio Nobel de química en 1964.

Flossie Wong-Staal, viróloga y bióloga molecular, fue la primera en clonar el VIH y, con base en esto, determinar la función de sus genes.  Esto significó un paso importantísimo en la prueba de que el VIH es la causa del SIDA. ¿Te das cuenta de la magnitud de esta investigación?

En México tenemos el ejemplo de Deborah Berebichez, física que desarrolló un nuevo método para focalizar la onda electromagnética con extrema exactitud en tiempo y espacio.

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La lista de mujeres de ciencia no termina aquí. Si tienen oportunidad hagan un estudio profundo y se darán cuenta de que hay muchísimos ejemplos de chicas que han intervenido de manera favorable en el ámbito científico y del conocimiento. Démosle el reconocimiento que merecen y sigamos su ejemplo.

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Aprende a Decir NO

¿Cuántas veces hemos hecho cosas que no queremos y todo por no querer quedar mal con alguien?

Decir NO puede resultar muy difícil dado que, ante una negativa, las personas pueden molestarse con contigo y lo que menos quieres es tener fricciones con gente con la que convives día con día. Para evitar molestias, terminas haciendo cosas que no quieres eso sí que está cañón.

Y es que la palabra NO es una palabra muy corta, muy fácil de pronunciar y que, sin embargo, cuesta tanto trabajo de decir. Dos letras que pueden hacernos feliz o causarnos malestar.

No saber decir NO puede causarnos mucho estrés y sabemos que el estrés puede producirnos envejecimiento prematuro y ooobvio, no queremos eso, por lo tanto, tenemos que aprender a negarnos a hacer cosas que no queremos o que no estamos dispuestas a hacer por la razón que sea.

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Para tomar el control y poder negarnos a hacer algo que no queremos te voy a dejar unos consejitos.

1.- Para decir NO, no es necesario emitir palabra, con una sonrisa es más que suficiente. La sonrisa es un arma comunicativa muy fuerte: genera empatía y evita conflictos.

2.- Decir NO está bien y no tienes que sentirte mal por negarte a ir a la fiesta a la que no quieres ir o por visitar a esas personas que no te caen bien.

3.- Si negarte te hace sentir mal, busca alternativas para retrasar eso que no quieres hacer, es decir, si algún compañero te pide que lo apoyes con ese proyecto que no te late puedes recomendarle otro compañero que sabes, lo puede ayudar.

4.- Conoce tus prioridades. Esto te permitirá poner en orden tus actividades y saber lo que estás dispuesta a hacer o de plano dar un NO de manera contundente. Por ejemplo, ¿de verdad te gusta ese chico que te invitó a tomar un café el pasado fin o sólo le dijiste que sí por pena?, si el chico en cuestión te es molesto, di desde un principio NO: “gracias, pero no me interesa salir contigo”. No pongas pretextos porque sólo alargarán la situación

Hay formas de decir NO de manera sencilla y son las siguientes:

1.-  Para negarte a cualquier cosa, puedes usar el humor o sarcasmo para salir del momento incómodo y no molestar a la persona que solicitó tu ayuda o para zafarte de ese chico que te busca sin cesar.

2.- Otro recurso para decir que NO sin decirlo de manera directa es desaparecer, así tal cual. No respondas llamadas, ni mensajes del fan que tanto alucinas; no respondas a esa invitación de FB al cumpleaños la chica del trabajo que te cae mal.

3.- Échate la culpa, o sea, si una compañera de trabajo (la que es súper floja) te pide ayuda, puedes decirle: “Uf, no sabes cuánto trabajo tengo. Esta vez no puedo ayudarte, no quiero quedarte mal.”

Aprende a decir NO y toma el control de tu vida.

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La Copa Menstrual

Ser mujer es maravilloso, sin embargo, hay ciertos hechos que nos hacen pasar momentos incómodos y en ocasiones, dolorosos. Todas pasamos por el ciclo menstrual, un hecho totalmente natural en nuestras vidas pero que, en ocasiones, nos puede hacer sentir inseguras, ya sabes, por aquello de los accidentes.

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La copa menstrual es una alternativa más para esos días rojos. Esta maravilla tiene una capacidad mucho mayor a la de los productos clásicos que se encuentran en el mercado. Además, la copa no causa irritación en nuestra piel ya que va dentro de nuestro cuerpo. Se coloca casi igual que un tampón.

 

copa

 

Este pequeño objeto tiene muchas ventajas que te voy a enlistar a continuación:

  • Es amigable con el planeta ya que, al ser reutilizable, no desechas residuos que tardan años en ser degradados.
  • Ayuda a tu economía dado que realizas una sola compra para mínimo 10 años (que es el tiempo promedio de duración de la copa). Con esto te estás ahorrando mucho dinero que puedes invertir en viajes, libros, conciertos, ropa, mascota o tu familia.
  • La copa menstrual es muy cómoda, es como si no trajeras nada y, por si fuera poco, te protege de sufrir accidentes propios del periodo. Claro que debes adquirir práctica ya que las primeras veces de uso puedes tener pequeños accidentes, pero una vez que le agarras la onda ni te acordarás de ella.
  • Esta copa es higiénica y segura ya que al ser elaborada con silicón quirúrgico (algunas están hechas de látex) no causa infecciones ni el famoso síndrome de shock tóxico, ese mismo que causan los tampones.

Si sigues al pie de la letra las instrucciones de cuidado, no tendrás ningún problema y te durará mucho tiempo.

  • Es muy fácil de usar y puedes tráela puesta hasta 12 horas. En internet hay muchos vídeos y páginas que explican su uso y cuidado. Los vídeos te dan muchas ideas de cómo insertarla y extraerla, así como las medidas de las copas de acuerdo a ciertas características femeninas. Todas somos diferentes y nuestras necesidades también, así que busca información de acuerdo a las particularidades de tu cuerpo.
  • Es discreta. La copa es pequeña, cabe en cualquier bolsa y la puedes llevar a todos lados, aunque esto, al menos para mí, es un poco molesto. Debes tener higiene máxima y los lugares públicos no son propicios para llevar a cabo el ritual de limpieza que la copa requiere.

uso de copa

Yo la uso y debo decir que me ha sido muy práctica, me olvido que estoy en mi período y me parece muy cómoda. Actualmente hay muchas marcas que te pueden ofrecer diferentes modelos que se amoldan a distintos tipos de cuerpo, así como a presupuestos.

La copa menstrual es una opción más para esos días “difíciles”.

Si ustedes ya la usan, compartan experiencias y opiniones, ¿la recomiendan o no?