Ya sabemos que con la edad, no nos empieza a caer tan bien la leche de vaca. Por eso las leches vegetales son una gran opción con grandes beneficios y muy saludables.

¿Cuál es su diferencia principal con la leche animal?

  • No tienen lactosa ni colesterol.
  • Bajas en grasas
  • Alto % de grasas mono y poliinsaturadas que son buenas para el corazón
  • Alto contenido en vitaminas B..
  • Equilibrio entre el Sodio y el Potasio.
  • Increíbles para quienes tienen digestión lentas, estreñimiento, colon irritable, etc.

Leche de Soya

Es la más habitual y la que, seguramente, ya has tomado.

  • Si eres alérgica a la lactosa.
  • Es la más digestiva gracias a que no necesita enzimas para ser digerida.
  • Es excelente para personas con diabetes: libera los azúcares poco a poco, manteniendo este componente en sangre en su modo más óptimo.
  • Disminuye el colesterol.
  • Alto contenido en calcio.
  • Mejora la circulación y la cicatrización.
  • Alta en potasio y magnesio, ideal para el control de la hipertensión arterial.
  • Recomendada para mujeres, ayudándonos en el síndrome pre-menstrual, gracias a sus isoflavonas.

 

Leche de Almendras

También buena para niños que estén creciendo, personas que estén bajas de energía y que necesiten de un complemento alimenticio. Es una de las más nutritivas.

  • Es digestiva.
  • Beneficiosa para personas anémicas, débiles, con problemas hepáticos o desnutridas.
  • Es beneficiosa para cerebro y los músculos por su alto contenido en potasio.
  • Previene la osteoporosis.
  • Las almendras ayudan a reducir el colesterol.
  • Su alto contenido en fibra, es ideal para el estreñimiento. Disminuyendo además el riesgo del cáncer de colon.
  • Alto contenido en magnesio, hierro, calcio y vitamina E.

 

Leche de Avena

Perfecta para quienes quieren cuidarse e ir bajando de peso. Tomarla por las mañanas es ideal para obtener una buena ración de energía sin nada de grasas.

  • Su alto contenido en fibra fortalece el sistema digestivo, y nos ofrece una sensación saciante.
  • Disminuye el colesterol, la diabetes.
  • Muy rica en carbohidratos, dándonos más proteínas incluso que el arroz o el trigo.
  • Dispone de ácidos grasos esenciales, como el linoléico,  antioxidantes y vitamina E.
  • Su alto contenido en betaglucanos, nos ayuda a disminuir el colesterol y los ácidos biliares del intestino, absorbiéndolos y evitando así que elementos nocivos pasen al organismo.

 

Leche de Nuez

Muy indicada para casos de diarrea. Es la que tiene más alto contenido en antioxidantes.

  • Previene enfermedades cardiovasculares, así como la diabetes.
  • Según numerosos estudios, es más beneficiosa que otros antioxidantes, como por ejemplo las naranjas, espinacas, zanahorias o tomates.
  • Dispone de un maravilloso combinado de vitamina E, ácidos grasos omega 3 y omega 6 los polifenoles y los oligoelementos, selenio, cobre, zinc y magnesio… ideales para nuestra salud y la de toda la familia.

 

Leche de Arroz

Elaborada a través de granos de arroz, frescos, molidos y cocidos, y después fermentados.

  • Es una bebida ligera, y dulce que no contiene gluten.
  • Se digiere muy bien, y además, es relajante. Su contenido en vitamina B convierten a esa bebida en la llamada “semilla de la serenidad” ya que estas sustancias son muy adecuadas para obtener energía y equilibrio en el sistema nervioso.
  • Posee propiedades depurativas e hipotensoras.
  • Es ideal también para controlar el peso, tiene menos calorías que la leche de soja, y la de almendras, siendo además muy nutritiva.

 

Leche de Coco

La leche de coco es una bebida muy rica en beneficios y propiedades, no solo nutricionales o nutritivos, sino también curativos y preventivos.

  • Rica en vitaminas y minerales
  • Bajo contenido de azúcar
  • No tiene lactosa
  • Rica en ácido láurico que protegen de enfermedades e infecciones
  • No engorda, sus ácidos grasos se metabolizan rápidamente
  • La más equilibrada en nutrientes