El verano ya esta aquí… y seamos honestas ¿quién no se quiere ver bien en bikini?

Muchas intentaremos hacer algún tipo de dieta o buscaremos ponernos en forma, o las dos. Ninguna de las anteriores es mala idea, pero ¿por que no empezar a cuidar lo que estamos comiendo?

La inflamación es probablemente nuestra peor enemiga para lograr nuestro objetivo de vernos bien en un bikini y sin importar cuanto ejercicio o dieta hagamos, si no nos cuidamos de algunos alimentos la inflamación simplemente no desaparecerá.

¿De qué alimentos debes cuidarte en esta temporada?
•    Frutos secos. Tienen un muy alto nivel de fructosa y cuando los ingerimos estos se fermentan en nuestro estomago causando inflamación.
•    Grasas Trans y Saturadas. No solo te van a inflamar también harán que se te acumule grasa en el abdomen
•    Carne Procesada
•    Crucíferos. Por que son difíciles de digerir, te vana causar inflamación y un poco de dolor, algunos ejemplos de estos vegetales son: kale, col de Bruselas, coliflor, brócoli y calabaza
•    Azúcares
•    Cebolla
•    Lácteos
•    Carnes Rojas
•    Bebidas alcohólicas mezcladas con jarabes, refrescos y/o Jugos
•    Granos refinados.

Pero lo mas importante de todo esto es lograr hacer de este cambio en nuestra alimentación algo permanente y no solo de temporada. Así, probablemente, el próximo verano ¡ya no será necesaria la Operación Bikini!

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Mundo Rosa

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