El valor nutritivo de estas semillas te ayudará a mantener tu organismo saludable, además que no hay mejor dieta para bajar de peso que una que no solo nos sirva para quemar grasas, sino también para cuidar nuestra salud. Y para esto, la fibra es indispensable.

Una planta no escatima esfuerzos para producir cada semilla y llenarla con altas concentraciones de vitaminas, minerales, proteínas, aceites esenciales y enzimas latentes, así que en estas pequeñitas, se alberga una gran tesoro que no debes perderte.

Y la mejor manera de explotar su valor nutritivo es comiéndolas crudas, así que agrégalas a tus ensaladas, aderezos, tostadas, guacamole o simplemente llévalas como snacks.

Estas son las seis más poderosas:

1. Semilla de girasol

 

Reduce niveles de colesterol alto, retrasa el envejecimiento, previene el estreñimiento y depura el organismo.

 

2. Semilla de hemp

 

Tonifica los músculos, equilibra las hormonas y ayuda a mantener el metabolismo saludable.

 

3. Semilla de calabaza

 

Previene el cáncer, ayuda con la artitris y es una fuente rica de proteína vegetal.

 

4. Semilla de linaza

 

Previene la inflamación, estabiliza niveles de azúcar en la sangre, mejora la calidad de la piel y tiene un alto contenido en fibra.

 

5. Semilla de chía

 

Fuente de omega 3 y calcio, previene el estreñimiento, mejora la actividad cerebral.

 

6. Semilla de ajonjolí

 

Aporta Omega 3, contiene hierro, mejora la fertilidad, reduce el colesterol malo y triglicéridos.

 

 

Colaboración de El Diario de La Nena

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