Wellness

SIETE TIPS PARA NO SENTIRTE CANSADA NUNCA//

Ahora que las clases ya comenzaron o están por comenzar, te damos estos tips para que tengas la energía necesaria todos los días, incluso en los fastidiosos lunes.

 

1. Mueve tu cuerpo

Ejercitarse es el tip número uno para mantener tu cuerpo funcionando y liberar las endorfinas suficientes para que siempre estés de buenas y con toda la energía que necesitas. 

 

2. Busca luz natural

Estar encerrado en un salón de clases o en una oficina no es nada saludable, los humanos necesitamos de luz natural para producir vitamina D, componente que te proporciona la luz natural del sol. Tan sólo 15 o 20 minutos diarios bajo los rayos solares hacen que tu cuerpo genere la vitamina D necesaria.

3. Come comida real

Deja a un lado la comida chatarra y procesada y trata de comer lo más que puedas de frutas y vegetales, piensa en tu cuerpo como si fuera una maquina, si no le das la gasoline de la mejor calidad no va a rendir como lo necesitas.

4. Acepta tu humor natural

Forzarte a estar siempre feliz o de buenas con el mundo gasta más energías de las que debería.

 

5. Duerme lo necesario

Además de dormir las 8 horas que sabemos son necesarias, te recomendamos no tomar cafeína después de las 6 de la tarde y dejar a un lado tu blackberry, computadora o televisión una hora antes de dormir, ya que el estar ante una pantalla hace que la melatonina se inhiba, sustancia que necesitamos para concebir el sueño.

6. Medita

Sabemos que esto de la meditación se escucha muy elevado, pero no te tienes que meter a una clase de yoga para hacerlo, con un poco de tiempo al día que te dediques a relajar tu cuerpo y despejar tus ideas es suficiente para que te sientas mejor.

 

7. Organizate los fines de semana

A todos nos encanta la fiesta pero mucha veces es un hábito que daña nuestra salud, especialmente si va acompañado de desveladas y alcohol. Organiza tu tiempo los fines para que hagas un espacio tanto para tus amigas como para que tu cuerpo descanse y se recargue de energía. Cuando vayas a una fiesta trata de no sobrepasarte con el alcohol, creeme que nos agradecerás al día siguiente.

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12 Comment

  1. mariolym
    10 agosto, 2010 at 1:11 am

    que buenoooss consejoss chavas!! Mil graaaciiasss!!
    De vd que necesitamos estar descansadass porque hay dias que uno nomas no da para mas…. 😛

  2. mOnzee
    10 agosto, 2010 at 4:11 pm

    ¡¡¡Grax, grax!!!
    …. PohR Los tiiPs
    (((xq es NecezhariiO daR eL 100 thOdo el dia)))
    Las aDoRo chavas… 😀

  3. Julie Tellez
    10 agosto, 2010 at 10:57 pm

    muy bien muy bien!!! entonces ahora a dormir 🙂 jajaja, hay q aplicarlOS. Gracias 😀

  4. aNgIe
    11 agosto, 2010 at 9:56 am

    hELllO ChIkS AmMmM mUy BuEn SiTiO eN rEAlIdA jAj<…..
    tIeNeN rAzOn En EstOs tIpS Lwe dIrE A Mi AmIga FaNnY k Los Lea Ya QuE No PaRA dE iR A fIeSTaS Y En vErdAd Le hAce FAlTa DeSKnZAr ya qUe YeGa ToDoS loS dIaS tArDE A La eScuElA x lO mISmO jAjA

    VAy BEsOsSs

  5. jEsSi
    12 agosto, 2010 at 6:04 pm

    ooooorale
    suuuper bn sus tips jeje
    grax chicas x preocuparse x el bienestar!!
    creo ke me serviran muxo ahora k ia entre a la UNIVERSIDAD =)

  6. PriinCssHeidii
    12 agosto, 2010 at 11:46 pm

    aaiii graciiaas pOrr estOss cOnsejOss;; le vaan a seer de utiil ayudaa a mii mamá!!
    amO suu prOgramaa!!

  7. eliiZzabeth
    15 agosto, 2010 at 5:13 pm

    grax Zzuper loOZz koOZzegOoZz me Zzerviiran de muchoO ahoOra k yaentre a la eZzkuela

  8. eliiZzabeth
    15 agosto, 2010 at 5:14 pm

    grax Zzuper loOZz koOZzegOoZz me Zzerviiran de muchoO ahoOra k ya entre a la eZzkuela!!!!!¡¡¡¡

  9. diana
    16 agosto, 2010 at 11:57 am

    o sea spr cool su pagina, ayuda mucho y me encanta picnic,hasta mis hermanos lo ven pero creo qe mas bn las qieren ver a ustedes haha y si picnic no sta en la programacion del dia o si no estoy en casa,ando en mundorosa con el blackberry para todos lados,felicidades por todos sus proyectos,bss

  10. johanaa
    17 agosto, 2010 at 1:07 pm

    muchas gracias por estos consejasasasos bueno solo tengo una duda esque mi alimentacion no es del todo buena porque muchas veses no me da tiempo de comer por causa a mis actividades epro quiero saber si no como engordo es un mito que siempre me han dicho por mi mala alimentacion y esque la verdad trato de siempre estar saludavle y todo eso pero a causa de mis actividades no me alcansa el tiempo asi que porfavor contestenme para saber si es cienrto o no este mito porque me tiene atemorizada! y para ya procurar tener mis comidas ha otra cosita tambien me dijeron que debo de comer 5 o 6 veces al dia. Diganme que es verdad y que es mentira porfas! se los agradesco de todo corazon besos!. by,Johana Machado de Mty. Nuevo León

  11. Angie
    20 agosto, 2010 at 6:46 pm

    Esta exlnt esta información.. aparte super sencilla…gracias chicas y arriba VERACRUZ…por que solo Veracruz es BELLO…
    OLI, ANGIE Y MELI son lo máximo…aplausos para PICNIC jeje

  12. gizze
    26 septiembre, 2010 at 6:26 pm

    to0do0 si es cierto0 creanme ayuda en todos los sentido0s y te sientes mucho mas linda

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